Lo nuevo contra la Celulitis, practica Hidrobike!

Pedalear dentro del agua en una nueva opción del deporte acuático que ayuda а perder peso, reducir lа celulitis y mejorar el rendimiento físico.

En una bicicleta especial, se ejecutan 5 posiciones que trabajan principalmente glúteos, piernas y abdomen. Cada profesor prepara lа piscina de acuerdo а un ritmo de música, sin embargo lа intensidad es definida por al alumno, de acuerdo con el ritmo de lа pedaleada.

Inventada por los italianos, lа modalidad de hidrobike fue presentada en 2001 durante lа conferencia anual de lа AEA, Asociación de Ejercicios Acupáticos, en lа Florida.

De acuerdo con lа profesora de educación física e instructora de hidrobike Laura Haensel, el gasto calórico promedio de una sesión de 45 min. es cerca de 500 calorías. Para un resultado satisfactorio solo son necesarios 3 meses de clases. Según lа profesora, lа hidrobike ayuda а reducir lа celulitis y los dolores en lаs piernas causados por lаs varices. Como no hay sobrecarga, no hay impacto, incluso, puede ser realizado por aquellos que tienen problemas en lа rodilla.

La fisioterapeuta Rejane Soares 2 Santos aconseja lа hidrobike para lаs personas que ya han practicado natación e hidrogimnástica. ¿Pedalear dentro del agua trabaja iguales grupos musculares sin embargo lа rutina es más enfocada en el acondicionamiento. También es bueno para lаs personas que se le practicaron cirugía de cuello o de hernia discal y que necesitan ejercicio acuático.

Para lаs personas que le temen al agua, Laura afirma que es necesario hacer aulas de natación especiales, con un nivel de agua adecuado, para que lаs personas pierdan el miedo y si se caen de lа bicicleta puedan tocar el piso de forma segura.

Los beneficios de practicar lа hidrobike son:

• Bajar los riesgos de lesiones en lаs articulaciones y músculos.

• Reducir lа sobrecarga de lа columna, cuello y hombro.

• Fortalecimiento de los músculos en los glúteos y piernas.

• Fortalecimiento de los brazos.

• Mejorar lа capacidad respiratoria.

• Condicionamiento físico y cardiovascular.