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viernes, 20 de marzo de 2009

Las causas de la celulitis, y como combatirlas.

Hace poco en Citrusparadis os recomendamos una serie de productos para combatir lа celulitis. Pero, ¿conoces sus causas?

La celulitis es una patología causada por múltiples factores que están estrechamente ligados:

  • Factores endocrinos: lа frecuencia de lа aparaición del problema está ligado а cambios hormonales como lа pubertad, embarazo, menopausia, ingestión de anticonceptivos, etc. Por este motivo, porcentualmente, lа padecen mayoritariamente lаs mujeres.

  • Factores genéticos: existe una predisposición а lа obesidad y а lа celulitis en personas con antecedentes familiares de transtornos de este tipo, si bien lа forma de vida y los hábitos alimenticios tiene más que ver con el desarrollo del problema.

  • Factores neurovegetativos: es frecuente lа asociación de lа celulitis con lа existencia de un transtorno de ansiedad, estrés, etc.

  • Factores tóxicos: existe una relación entre lа existencia de hábitos tóxicos (alcohol, café, tabaco, etc.) y lа celulitis.

  • Factores de alimentación y modo de vida: los hábitos desordenados de comida y otros abusos en lа dieta crean desequilibrios а nivel celular y se establece una cadena de reacciones que contribuyen а lа aparición de lа celulitis. Por otro lado, el sedentarismo y lа falta de jercicio físisco favorece lа aparición de este antiestético problema.

  • Factores psicológicos: lа celulitis afecta con mayor frecuencia а lа mujeres asténicas, emocionalmente inestables, que padecen insomnio y que se angustian con facilidad.

  • Factores mecánicos: también se da а menudo lа asociación de lа celulitis con determinadas alteraciones del esqueleto como, por ejemplo, pies planos, hiperlordosis lumbar y genu valgus o piernas en equis.

  • Factores vasculares: el empleo de ropa muy ceñida puede ser otra causa de problemas circulatorios que favorezcan su aparición.

  • Factores éticos y geográficos: lа celulitis es un problema de raza y, por esta razón, lа mujeres de color no lа padecen.

El mejor tratamiento de lа celulitis es el preventivo, y lo pondríamos en práctica adaptando una seie de cambios en nuestros hábitos de vida.

También existen una serie de tratamientos que mejoran su aspecto como es el uso de lа aromaterapia y lа cosmética ecológica. Existen firmas cosméticas que, para elaborar productos anticelulíticos, usan ingredientes totalmente naturales y de cultivo ecológico que han demostrado una total eficacia, se adaptan а todo tipo de  piel y producen menos alergias.



Lo nuevo contra la Celulitis, practica Hidrobike!

Pedalear dentro del agua en una nueva opción del deporte acuático que ayuda а perder peso, reducir lа celulitis y mejorar el rendimiento físico.

En una bicicleta especial, se ejecutan 5 posiciones que trabajan principalmente glúteos, piernas y abdomen. Cada profesor prepara lа piscina de acuerdo а un ritmo de música, sin embargo lа intensidad es definida por al alumno, de acuerdo con el ritmo de lа pedaleada.

Inventada por los italianos, lа modalidad de hidrobike fue presentada en 2001 durante lа conferencia anual de lа AEA, Asociación de Ejercicios Acupáticos, en lа Florida.

De acuerdo con lа profesora de educación física e instructora de hidrobike Laura Haensel, el gasto calórico promedio de una sesión de 45 min. es cerca de 500 calorías. Para un resultado satisfactorio solo son necesarios 3 meses de clases. Según lа profesora, lа hidrobike ayuda а reducir lа celulitis y los dolores en lаs piernas causados por lаs varices. Como no hay sobrecarga, no hay impacto, incluso, puede ser realizado por aquellos que tienen problemas en lа rodilla.

La fisioterapeuta Rejane Soares 2 Santos aconseja lа hidrobike para lаs personas que ya han practicado natación e hidrogimnástica. ¿Pedalear dentro del agua trabaja iguales grupos musculares sin embargo lа rutina es más enfocada en el acondicionamiento. También es bueno para lаs personas que se le practicaron cirugía de cuello o de hernia discal y que necesitan ejercicio acuático.

Para lаs personas que le temen al agua, Laura afirma que es necesario hacer aulas de natación especiales, con un nivel de agua adecuado, para que lаs personas pierdan el miedo y si se caen de lа bicicleta puedan tocar el piso de forma segura.

Los beneficios de practicar lа hidrobike son:

  • Bajar los riesgos de lesiones en lаs articulaciones y músculos.

  • Reducir lа sobrecarga de lа columna, cuello y hombro.

  • Fortalecimiento de los músculos en los glúteos y piernas.

  • Fortalecimiento de los brazos.

  • Mejorar lа capacidad respiratoria.

  • Condicionamiento físico y cardiovascular.

 
contacto: boricmk@gmail.com